Este libro es para los que se preocupan.
Si, para todos.
Las emociones vienen en todas las presentaciones, buenas y malas. Y todos se preocupan de vez en cuando.
Pero demasiada preocupación y ansiedad pueden estorbar.
Desde reconocer tu ansiedad hasta domarla con trucos y herramientas, todo lo que encontrarás en estas páginas es para ayudar a despreocuparte.
Autor – Rachel Brian
Editorial – Oceano
Número de páginas – 72
Encuadernación – Tapa blanda
ISBN – 9786075573403
Recomendado – A partir de 6 años
Precio – 9,90€
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Reseña de El libro (Des)preocupado
¿Os acordáis del libro El Consentimiento? Os recomiendo, para todos los públicos, esta siguiente entrega, El libro (Des)preocupado. Siente tu fuerza, encuentra la calma y domina la ansiedad.
Novela gráfica, disfrutando de los personajes, monigotes con mucha diversidad.
La ansiedad es un sistema de alarma del cuerpo, nos advierte del peligro. El cerebro predice una situación que podría ser peligrosa, es un sentimiento más.
Sentiremos: temor, inquietud, nervios, preocupación, estrés, pánico.
En la medida que sea posible debemos reconocer y controlar nuestra ansiedad, ya que es útil y nos mantiene a salvo.
No podemos elegir cuando preocuparnos ni la frecuencia: ¡sientes lo que sientes!
Los pensamientos y las sensaciones en el cuerpo, son naturales pero nunca debe suponer un obstáculo.
¿Qué provoca la ansiedad en el cuerpo?
¿Por qué a veces las cosas simples ayudan?
¿Cómo saber si tú ansiedad te está causando problemas? ¿haces lo que realmente quieres hacer?
¿Observas cuántas cosas evitas?
El libro (Des)preocupado nos ofrece unas herramientas para tratar esta ansiedad: descanso, alimentación, higiene, relaciones, deporte, tiempo de calidad para nosotros mismos, respiración consciente.
Escribir, conectar con nuestro cuerpo, visualizar situaciones, tolerar la incomodidad, aprender a fracasar, buscar apoyo.
Sabes… salir de tu zona de confort es bueno, así mientras más cosas hagas, tu mente y tu cuerpo se acostumbran.
Mira tus preocupaciones de frente, dan menos miedo. ¡Y cree en ti!
Reseña realizada por Tamara Santos, síguela en Instagram
Sobre el autor/a
Rachel Brian
Rachel Brian ha sido investigadora y maestra de fisiología, biología y matemáticas en preparatoria y universidad. Es la fundadora, dueña y principal animadora de Blue Seat Studios. Rachel saltó a la fama en internet con un famoso video animado dirigido a adultos en el que comparaba el consentimiento sexual con una invitación a tomar el té. El video ha sido traducido a más de 20 idiomas y fue visto más de 150 millones de veces en todo el mundo.
Ansiedad
Formato Cómic - Habilidades sociales - Valores
